先日，数回メタボリック・シンドロームについての講演をしました。

メタボリック・シンドロームとは内臓脂肪症候群のことで，平成八年
までの成人病，八年から名称が変わって生活習慣病と言われていたの
を内臓脂肪に絞ったもので，基準があって，その基準を超えた場合は
指導があります。

高齢者の医療費使用の６０パーセント，死亡原因の３０パーセントを占める心臓病，糖尿病，腎臓病,高血圧などの起因となります。

腹囲が男性で８５センチ，女性で９０センチ以上で，他に血圧，血糖値，中性脂肪の基準の値を２項目を超えた場合をいいます。

その予防をすることが大切です。簡単にいいますと，薬物療法，栄養療法，運動療法があります。

薬物療法といいますか，各種のサブリメントが出回っていますが,薬物
（下剤，食欲減退剤）やサブリメント（高額）は，あまり感心できません。

また,運動療法はカロリーを消化するのに,大量の運動量が必要です。（紙面の関係上,具体的には述べられません）

残ったのは栄養療法です。摂取エネルギーが消費エネルギーを上廻った場合，その余ったエネルギーが内臓脂肪となるのです。では，食べないでカロリーを取らない。エネルギーを増やさないということは,皮下脂肪，筋肉を減少させ，いろいろ弊害がでてきます。

では，どうしたらいいでしょう。

高蛋白，高エネルギー（脂肪,砂糖，米・・・３白）を減らし，最後の一口，ラーメンのスープを残す勇気と，低蛋白，低カロリーの食品を摂ることです。勿論，激しい肉体労働をする人や，運動選手は高カロリー，高エネルギーが必要です。

この問題については，まだまだ続けたいと思います。







戻る