最近になり，インフル・エンザの噂もちらほらと聞こえてきました。

手洗いの励行は，特に両手の親指を丁寧に洗ってください。
菌は親指に多く付いているものです。　　

うがいは,喉ばかりでなくて，上下の唇と鼻孔の入り口を，丹念に洗ってください。

さて，先日,私は午前９時から１０時まで講演をして，その後,午後１時から２時３０分まで大学で講義，そして午後３時から４時まで，軽スポーツの準備，それから車で１時間移動して，多治見市で市民対象のゼミを午後７時から８時３０分まで行い,午後９時３０分に帰宅しました。

さすがに疲れました。このように，体の疲れがいろいろ,疾病の元となるのですが，午後１０時には就寝してしまいました。

全身７兆の細胞が活性化するのは午後１０時から。
午後１０時を過ぎて起きているのは細胞の活性化を妨げて，老化を早めるばかりでなくて,発病の恐れもあるのです。同時に栄養をしっかり摂って体力をつけておく必要があります。

昔は「馬鹿（ごめんなさい，ものの例えです）は風邪をひかない」と
言いましたが,現在は，なんの処置もしない「馬鹿ほど風邪をひく」のです。

さあ，賢くなって，この冬はインフル・エンザも風邪も吹き飛ばしましょう。


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