高齢者の皆さん，最近の健康診断で体重は増加しているのに，身長が縮んで驚かれたことはありませんか。

自分の高校三年生の頃に比べて，三センチ，多い人はそれ以上，身長が低くなっていませんか？

何度,計測しても身長は伸びてくれません。

私が教えている女子大学生は不要なものとして体重といいます。

そして欲しいものの一番に身長といいます。勿論,欲しいものとして，お金，良い持ち物,彼氏というものもいますが，現実的なものとしては，やはり身長なのです。　　

それなのに，高齢になると身長が低くなって，困ったものです。

おまけに脚はO脚に眼はかすみ，世界が狭くなってしまいます。

骨がもろくなったのと，背骨（脊柱）の骨と骨の間の隙間が無くなってしまっているのです。加齢でそのようになうことが多いのです。

その予防として，普段から，背筋を伸ばすように意識していることです。そして，食としてはカルシュームを多く含んだ食品を摂りましょう。（その情報は健康本に情報満載です）


特に女性は加齢・閉経によって，女性ホルモンが減少します，それに伴って骨の中のカルシュームが失われて骨が脆くなるのです。骨が縮む状態になるのですから，やはり，カルシューム食品を食す必要があるのです。

カルシュームが足りなくなると，怒りぽっくもなり、骨折もしやすくなります。

サブリメントから摂るのではなくて，しっかり食品から料理して，あるいはそのまま摂ることをお勧めします。　　　では，また次号で・・・





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